記者郭奕均/台北報導
夏天到了,出門就熱到快融化,尤其台灣夏天氣溫不斷飆高,不開冷氣真的會受不了。而講到消暑,多數人第一選擇就是吃冰,但吃冰真的能有效解熱嗎?World Gym Blog和大家分享五種食物,讓你從內而外透心涼。
▲夏天不少人吃冰消暑,但專家建議吃五大食物更有效,且還有健康助益。 (圖/翻攝自pixabay)
想降火 這5種涼性食物有效消暑!
想要真正消暑解熱,
1、綠豆
綠豆湯較寒涼,可以幫助清熱消暑、利尿,不只能解熱還能解渴。
▲綠豆也是健康的消暑聖品,但體質太過寒涼的人要少吃。(圖/翻攝自pixabay)
2、苦瓜
被稱為是「瓜中之王」的苦瓜,是非常營養的食物之一,
3、薏仁
薏仁可以清熱排膿、利水滲濕、健脾,加上薏仁熱量不高、
4、冬瓜
瓜類基本上都屬於寒涼性的食物,適合夏天食用,冬瓜能消暑熱、
5、海帶
海帶低熱量,且富含豐富纖維素,及豐富礦物質:鈣、鐵、碘…等,
▲海帶含有豐富營養素,也能解熱消暑。(圖/資料照)
吃冰難消暑 4類食物反而讓你更燥熱
夏天好熱又好悶,不少人會選擇來碗剉冰消消暑,
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June 29, 2021 at 12:15PM
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吃冰真能消暑?專家曝:五大食物真正「透心涼」又營養 - 三立新聞網
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