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沒事多喝水不是講假的 中醫:喝太少小心發胖 - Yahoo奇摩新聞

醫師表示,多喝水有助減重。(示意圖/pixabay)
醫師表示,多喝水有助減重。(示意圖/pixabay)

[周刊王CTWANT] 現在進入二十四節氣中的小暑,氣溫逐漸炎熱。中醫師表示,如果民眾會感到容易累,「這是因為高溫造成血管擴張,使得流經大腦的血液和氧氣都變少了」,想要改善這狀況就要多喝水,而水喝不夠多容易發胖。

中醫師呂桓毅近日在臉書發文說,大家都知道多喝水有益身體健康,「但是你可能不知道,喝水不夠容易發胖。」呂桓毅表示,有位30多歲女患者每天只喝1000cc的水量,因為上班太忙了,而且也很少去上廁所,「長久下來,她開始有反覆尿道炎的困擾,更令她擔心的是,她的皮膚變得粗糙,而且小腹凸起,原因是她在辦公室擺了零食櫃,覺得餓了就抓起零食吃。」

呂桓毅指出,其實她不是真的餓才吃東西,而是因為身體缺水了,「飢餓與口渴兩者的生理狀態類似,都會變得疲倦、情緒容易暴躁,甚至有頭痛的情況。」因為飢餓和口渴的區域相同,讓大腦經常搞混,「導致誤以為口渴是飢餓,反而吃進過多身體不需要的熱量。這就是為什麼喝水不夠容易發胖的原因。」

呂桓毅說,一天建議喝體重乘以30(cc)的水,如果想減重要喝更多,要體重乘以40(cc)。呂桓毅表示,多喝水對身體多多益善,還能甩油減肥,「但是喝水的原則要平均,假如久久喝一大杯,身體不但沒辦法充分利用水分,反而一下子就經由小便流失掉。」最好把水杯放在顯眼的地方,提醒自己要多喝水。

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